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    소요시간
    10분
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    올인원 다이어트 레시피

    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파[pkeyx]문경출장샵콜걸[linkx]문경출장안마추천문경출장샵강추✌문경출장업소➵『문경안마』문경출장안마추천↷문경출장샵예약포항▧문경출장안마야한곳☀문경콜걸출장마사지╰문경출장최고시문경출장마사지[linkx]문경출장샵강추✿문경출장샵예약포항的『문경출장만남』문경모텔출장☆문경출장맛사지⇆문경출장색시미녀언니☒문경출장샵콜걸⇖문경출장안마문경콜걸강추▪문경출장코스가격➽〖문경출장만족보장〗문경출장여대생◐문경출장업계위▄문경동출장마사지↤문경출장맛사지╳문경출장맛사지[pkeyx][linkx]문경출장샵추천✗문경출장샵┌【문경출장업소】문경모텔출장↕문경콜걸샵⇛문경출장샵예약포항⇩문경출장외국인₪문경출장오쓰피걸문경모텔출장문경역출장안마[pkeyx][linkx]문경출장안마문경출장안마문경출장안마문경동출장마사지
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

    이런 레시피는 어떨까요?

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