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    소요시간
    10분
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    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파[pkeyx]진주출장안마추천[linkx]진주흥출장안마진주동출장마사지♩진주출장샵추천☱{진주출장서비스보장}진주콜걸강추┆진주출장몸매최고U진주동출장마사지♪진주출장외국인↺진주출장최고시진주콜걸업소[linkx]진주콜걸후기〓진주출장샵콜걸◦(진주출장안마야한곳)진주콜걸출장안마◎진주출장소이스홍성◐진주흥출장안마卐진주출장만남✎진주출장안마진주출장샵강추◇진주출장샵콜걸♘《진주출장여대생》진주출장가격♠진주출장마사지▥진주콜걸추천♡진주출장최강미녀✁진주출장오쓰피걸[pkeyx][linkx]진주출장샵콜걸☃진주출장업소↕【진주콜걸출장마사지】진주미시출장안마┾진주콜걸♡진주동출장마사지║진주출장업계위◐진주출장최고시진주출장마사지진주출장서비스보장[pkeyx][linkx]진주출장안마진주출장안마진주출장안마진주출장샵콜걸
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

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