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    소요시간
    10분
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    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파[pkeyx]구미출장여대생[linkx]구미출장마사지구미콜걸추천☏구미오피►《구미출장맛사지》구미출장안마↩구미출장여대생◑구미출장샵예약◑구미출장최고시✲구미출장만남구미콜걸업소[linkx]구미흥출장안마⊙구미출장샵예약◤(구미출장안마)구미출장몸매최고⇡구미출장샵예약♝구미출장연애인급☇구미출장몸매최고①구미출장샵구미출장서비스보장┶구미출장서비스♨《구미출장업계위》구미오피걸→구미동출장마사지✔구미출장소이스홍성┗구미콜걸샵⇂구미출장색시미녀언니[pkeyx][linkx]구미출장코스가격➥구미출장몸매최고↠〖구미콜걸만남〗구미출장오피0구미출장서비스╙구미출장안마추천[구미출장업계위◦구미출장샵추천구미오피구미출장색시미녀언니[pkeyx][linkx]구미출장샵구미출장샵구미출장샵구미출장소이스홍성
    1/3개
    포도씨유
    약간
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

    이런 레시피는 어떨까요?

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