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    소요시간
    10분
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    올인원 다이어트 레시피

    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파[pkeyx]인천흥출장안마[linkx]인천출장안마인천출장샵예약포항☝인천출장색시미녀언니[(인천출장마사지)인천출장샵예약✣인천콜걸후기◦인천외국인출장만남↩인천출장색시미녀언니╦인천외국인출장만남인천출장미인아가씨[linkx]인천동출장마사지☃인천출장최강미녀☊《인천역출장안마》인천출장서비스⇞인천출장외국인▪인천동출장마사지☻인천출장맛사지✚인천출장마사지인천출장샵콜걸⇙인천출장아가씨↕{인천출장최강미녀}인천콜걸샵┒인천출장외국인⇩인천출장안마추천↸인천안마▦인천출장오피[pkeyx][linkx]인천출장샵예약포항┳인천릉콜걸샵⇜『인천출장샵예약』인천출장샵추천♠인천출장연애인급┲인천출장시⇟인천출장업계위☑인천출장최고시인천출장샵인천동출장마사지[pkeyx][linkx]인천출장마사지인천출장마사지인천출장마사지인천안마
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

    이런 레시피는 어떨까요?

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